153 total views, 1 views today

Κάνε πράγματα που μετράνε | Γράφει η Κατερίνα Τσομπάνογλου, Certified Coach – AC

   
Πως καταλαβαίνουμε τι μας δίνει νόημα;
Και τι συμβάλλει στις αποφάσεις και τις επιλογές μας;
Ποιοι είναι οι παράγοντες που μας παρακινούν ώστε να επιδιώκουμε τη μια ή την άλλη επιθυμία μας;
Και πόσο εύκολο είναι τελικά να κατανοήσουμε το μείγμα των παραγόντων που μας δραστηριοποιεί;
 

 
   
Photo by Manasvita S on Unsplash
         

Ας ξεκινήσουμε από το εξής. Η διαδικασία δεν είναι απλή. Εμείς δεν είμαστε απλοί.

 
Για να εξηγήσουμε πως ανταποκρινόμαστε σε εξωτερικά κίνητρα πρέπει να λάβουμε υπόψη μας και εσωτερικά στοιχεία.
Ποια είναι αυτά;
Σύμφωνα με τη θεωρία του αυτοπροσδιορισμού, τα εσωτερικά μας κίνητρα δηλαδή η εσωτερική δραστηριοποίηση, είναι μεγαλύτερη όταν τρεις στόχοι είναι εφικτοί.
Ο πρώτος είναι να έχουμε κοινωνική σχετικότητα, θέλουμε δηλαδή να σχηματίσουμε δυνατούς κοινωνικούς δεσμούς.
Ο δεύτερος είναι να έχουμε αυτονομία που σημαίνει να έχουμε τον έλεγχο της ζωής μας και των πράξεων μας.
Και ο τρίτος να έχουμε ικανότητα, δηλαδή να πετύχουμε επιδεξιότητα και δεξιοτεχνία στα διάφορα καθήκοντα.
Σε οποιοδήποτε λοιπόν εγχείρημα ή καθήκον αναλάβουμε, η παρακίνησή μας θα είναι μεγαλύτερη αν αυτοί οι στόχοι είναι εφικτοί. Ενώ αν κάτι από τα τρία μας διαφύγει μπορεί να καταστρέψει την κινητοποίησή μας.
Ένας τρόπος για να τεστάρουμε αν κινητοποιούμαστε είναι να δούμε πως ανταποκρινόμαστε σε καθορισμένους στόχους. Και πως η αλλαγή αυτών των στόχων μεταβάλλει τη συμπεριφορά μας.
Για παράδειγμα, αν είμαι ζωγράφος και θέλω να πετύχω στόχους επίδοσης (θέλω να φτιάχνω ένα πίνακα το μήνα) ή στόχους μάθησης (θέλω να γίνω μεγάλος ζωγράφος) τι κάνω;
Ποιες επιλογές και βήματα ακολουθώ; Πως συμπεριφέρομαι; Πως αυτές οι επιλογές, η συμπεριφορά, τα βήματα επηρεάζουν τις κοινωνικές μου σχέσεις, την αυτονομία και την ικανότητά μου;
Σκεφτείτε το για κάθε σας στόχο.
Και όχι δεν είναι εύκολο.
Αλλά μετράει.
 
Δείτε περισσότερα
     

Κατερίνα Τσομπάνογλου | Certified Coach – AC
T: +30 6946 561980
email: info@ereismacoach.com
www.ereismacoach.com
   

Δείτε ακόμα

Οι γονείς θα είναι πάντα πρότυπο για τα παιδιά τους, είτε θετικό είτε αρνητικό… | Δείτε το βίντεο του Γιάννη Ξηντάρα, Ψυχολόγου – Ψυχοθεραπευτή

Οι γονείς θα είναι πάντα πρότυπο για τα παιδιά τους, είτε θετικό είτε αρνητικό... Γιάννης Ξηντάρας, Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπευτής –…

Ευτυχισμένα ζευγάρια: Μια κοπιώδης εργασία ή μια φυσική, αυθόρμητη ροή ενέργειας για επέκταση του εαυτού μας; | Γράφει ο Ψυχολόγος – Σύμβουλος Γάμου Γιάννης Ξηντάρας

Ευτυχισμένα ζευγάρια: Μια κοπιώδης εργασία ή μια φυσική, αυθόρμητη ροή ενέργειας για επέκταση του εαυτού μας; Γράφει ο Γιάννης Ξηντάρας,…

3 Δεκεμβρίου: Παγκόσμια Ημέρα Ατόμων με Αναπηρία | Επίσημη πρεμιέρα του ιδιαίτερου «Μικρού Πρίγκιπα» από τη θεατρική ομάδα «Όνειρο είναι» στον Πολυχώρο Αυλαία

3 Δεκεμβρίου: Παγκόσμια Ημέρα Ατόμων με Αναπηρία | Επίσημη πρεμιέρα του ιδιαίτερου «Μικρού Πρίγκιπα» από τη θεατρική ομάδα «Όνειρο είναι»…

Είναι λάθος να μένουμε προσκολλημένοι στο παρελθόν και να μην επιτρέπουμε στον εαυτό μας να ασχοληθεί με το παρόν… | Γράφει ο Γιάννης Ξηντάρας, Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπευτής

Είναι λάθος να μένουμε προσκολλημένοι στο παρελθόν και να μην επιτρέπουμε στον εαυτό μας να ασχοληθεί με το παρόν… Γράφει…


Εκτύπωση