Σε επαφή με τα συναισθήματά μου

Γράφει ο Γιάννης Ξηντάρας, Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπευτής – Οικογενειακός Σύμβουλος – Σύμβουλος Γάμου www.xidaras.grwww.simvouleftikigamou.gr & www.paidi-efivos.gr
     
Συναισθήματα είναι όλα όσα νιώθω. Χαρά, λύπη, ευτυχία, δυστυχία, στεναχώρια, θλίψη, θυμός, ευχαρίστηση, αγανάκτηση είναι μερικά από τα πιο «διάσημα» συναισθήματα…
   
↓ Το άρθρο συνεχίζεται ↓


             

Ben White

       
Το να τα νιώθω είναι αναπόφευκτο. Έτσι είμαστε φτιαγμένοι, αυτό είναι το φυσιολογικό. Το να είμαι σε επαφή με αυτό που κάθε φορά νιώθω είναι το ζητούμενο. Να μπορώ να αναγνωρίζω, να αποδέχομαι και να διαχειρίζομαι τα συναισθήματά μου.
Συχνά αυτή τη διαδικασία τη μπλοκάρουμε. Αναγνωρίζουμε επιφανειακά το τι νιώθουμε και το αφήνουμε μέσα μας, δεν το βγάζουμε, δεν το κάνουμε κάτι… Συνήθως γίνεται αυτό με τα δυσάρεστα συναισθήματα, συχνά όμως μας συμβαίνει και με τα ευχάριστα: Ούτε αυτά δεν ξέρουμε τι να τα κάνουμε καμιά φορά! Τα κλείνουμε μέσα λοιπόν… Μέσα κι αυτά – όλα μέσα!
     
↓ Το άρθρο συνεχίζεται ↓


         
Και μπλοκάρουμε… Δεν είναι ότι δεν νοιώθουμε, αλλά έχουμε μπλοκάρει τα συναισθήματά μας. Κάτι σαν το capital control, μόνο που εδώ το προκαλούμε εμείς οι ίδιοι στον εαυτό μας.
Καταλαβαίνω ότι είναι πολύ απλοϊκό να πει κανείς «απελευθερώσου», «ανοίξου», «εκφράσου», απλοϊκό υπό την έννοια του ευχολόγιου… Ωστόσο η απάντηση (λύση) στο μπλοκάρισμα -σε πάσης φύσεως μπλοκάρισμα- δεν μπορεί παρά να είναι το άνοιγμα, η αλλαγή, η μετατόπιση…
Τα συμπεράσματα δικά σας.
       

Ο Γιάννης Ξηντάρας είναι Ψυχολόγος – Σύμβουλος Γάμου – Παιδοψυχολόγος στην Αγία Παρασκευή, απόφοιτος Πανεπιστημίου Αθηνών και Strathclyde University, τ.συνεργ. στο Νοσοκομείο Παίδων «Αγία Σοφία», μέλος της Ελληνικής Εταιρίας Εφηβικής Ιατρικής και του Ευρωπαϊκού Συλλόγου Ψυχοθεραπείας. Μέλος του Συλλόγου Ελλήνων Ψυχολόγων και της Ελληνικής Προσωποκεντρικής και Βιωματικής Εταιρείας, επιστημονικός υπεύθυνος στο Κέντρο Συμβουλευτικής και Ψυχολογικής Υποστήριξης «Επαφή».

   
www.xidaras.gr, www.simvouleftikigamou.grwww.paidi-efivos.gr

Σχετικά άρθρα

Είναι σωστό τα παιδιά να κοιμούνται μαζί με τους γονείς στο κρεβάτι; | Δείτε το βίντεο του Γιάννη Ξηντάρα, Ψυχολόγου – Ψυχοθεραπευτή

Είναι σωστό τα παιδιά να κοιμούνται μαζί με τους γονείς στο κρεβάτι; Γιάννης Ξηντάρας, Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπευτής – Οικογενειακός Σύμβουλος –…

Τι να αποφύγουμε για να μην διαλυθεί η σχέση μας | Γράφει ο Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπευτής Γιάννης Ξηντάρας

Τι να αποφύγουμε για να μην διαλυθεί η σχέση μας Γράφει ο Γιάννης Ξηντάρας, Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπευτής – Οικογενειακός Σύμβουλος…

«Η εμπιστοσύνη στον εαυτό μας είναι το πρώτο μυστικό της επιτυχίας» | Γράφει ο Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπευτής Γιάννης Ξηντάρας

«Η εμπιστοσύνη στον εαυτό μας είναι το πρώτο μυστικό της επιτυχίας» Ραλφ Έμερσον, Φιλόσοφος Γράφει ο Γιάννης Ξηντάρας, Ψυχολόγος –…

Η καλή ψυχολογία είναι το παν | Γράφει ο Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπευτής Γιάννης Ξηντάρας

Η καλή ψυχολογία είναι το παν Γράφει ο Γιάννης Ξηντάρας, Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπευτής – Οικογενειακός Σύμβουλος – Σύμβουλος Γάμου | www.xidaras.gr, www.simvouleftikigamou.gr & www.paidi-efivos.gr    …


Εκτύπωση